マンガでわかる 新しいランニング入門 (池田書店)
によって 中野ジェームズ修一
マンガでわかる 新しいランニング入門 (池田書店)本無料ダウンロード - マンガでわかる 新しいランニング入門 (池田書店)は必要な元帳です。 この美しい本は中野ジェームズ修一によって作成されました。 実際、この本には179 ページページあります。 マンガでわかる 新しいランニング入門 (池田書店)は、PHP研究所 (2017/10/13)の作成によりリリースされました。 マンガでわかる 新しいランニング入門 (池田書店)の簡単なステップでオンラインで表示できます。 ただし、ラップトップ用に保管したい場合は、ここで保存できます。
本書は、「正しいフォームで走りたい」「痛みなく走りたい」「やせたい」というランナーの悩みを解消すべく、ランニングの基本を丁寧に解説した本です。体型が気になってきた30代の女性ランナー（もちろん初心者、ラン経験なし！）が、一流トレーナーの中野ジェームス修一氏に指導してもらいながら、ダイエットに成功しつつ、ランナーとしても充実していきます。ほかにも、初フルマラソンに失敗し、リベンジに燃えるランナー、故障で記録が伸び悩むランナーも登場。彼らは目標を達成することができるのか。希望と悩みを抱くすべてのランナーに贈る、ランニングバイブル！ ◆マンガのストーリーでノウハウがわかりやすい ◆イラストも充実。フォームやトレーニングが一目瞭然。 ◆中野氏がトレーニングを厳選！ 誰でも取り組みやすい！ ◆編集者のランの悩みを中野氏にぶつけ、内容を構成＆精査
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膝裏に痛みがでるようになり、藁をもつかむ思いで買いました。掲載されているストレッチとお尻の軽い運動を１ヶ月半くらい継続したころから、急に痛みが無くなりました。(ただ、疲れてくると怪しくなるので完全復活ではありませんが)そのストレッチ等を始めて３週間目くらいのころから整形外科で検査をしてもらいましたが、どうやら筋力の低下が原因では無いかと言われました。無関係な愚痴になりますが、MRIも予約制で一回会社を休んだのに、リハビリも予約制でまた後日来いとのこと。普段から慢心せず、ストレッチやごく軽くても筋力トレーニングを続けていれば、お金も時間も焦りも節約できたのに。脱線しましたが、シンプルに要点や注意点がまとまっているので、頭でっかちに考え過ぎてカチカチになってしまう私にはとても良い本でした。回り道でとてもたくさんの時間を無駄使いしてしまいましたが、地道に努力を楽しもうと思えるようになりました。ありがとうございます。
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